Основи в Йога – за начинаещи и тези, които искат да опреснят знанията си

Хата йога е чудесен стил за всички начинаещи, както и за онеи, които искат да опреснят познанията си в областта на йога.

Курсът продължава 10 седмици, в които систематично ще научите основите на класическата хата йога. Започва се с теоретично обяснение, последвано от по-дълги практически занятия и индивидуално коригиране. След курса ще знаете

  • поздрав към слънцето (Суря намаскар)
  • 8-10 йога пози (асани)
  • дихателни упражнения (пранаяма)
  • йога техники за дълбока релаксация
  • йога техники за освобождаване на напрежението и хармонизиране на ума

Може да практикувате йога сами у дома, като продължение и задълбочаване на практиката, но ние препоръчваме да посещавате йога клас или нашите специални събития.