Възстановителна йога

Възстановителната йога е съвсем различно изживяване от стандартната йога. По време на такава практика е възможно почти да не помръднете, тъй като в различните пози на възстановителната йога, тялото Ви се поддържа с одеяла, възглавници, блокчета или с помощта на стол за йога, така че да не се налага да използвате мускулна сила за съответната поза. Така можете да се отпуснете напълно в позите и в зависимост от Вашите потребности, да прекарате много дълго време в тях.

Целта на тази практика е забавяне и отваряне на тялото чрез пасивно разтягане.

Основните ползи от възстановителната йога са:

  • Успокояване или стимулиране на нервната система
  • Успокояване на хронично мускулно напрежение
  • Задълбочаване и успокояване на дишането
  • Успокояване на чувствата и мислите
  • Освобождаване на емоционални блокажи